D1香格里拉接机/香格里拉/纳帕海/松赞林寺/白马雪山垭口/飞来寺（180公里）

    香格里拉机场接机后，驱车经依拉草原到达茶马古道重镇，奔自栏藏族乡，在这里吃了午餐后，继续前进，感受金沙江月亮湾的壮观，来到海拔4292米的白马雪山垭口，如果是每年十一后五一前到这里，还可以在这山上堆雪人，打雪仗。
　　翻过垭口，将是曲折的环山路，经过梅里雪山迎宾台十三白塔，就到达云南省海拔最高的德钦县城。德钦县城前行20分钟左右就可以到到梅里雪山最佳观景台飞来寺。        

宿：飞来寺客栈

D2飞来寺/西当温泉徒步33公里/雨崩村/神瀑/雨崩下村

　　早起后，飞来寺感受梅里雪山最美的日出日照金山。早餐后，驱车从飞来寺出发，经过澜沧江大桥来到西当温泉。接下来就开始徒步，走大概6个小时的山路，穿越 原始森林，翻越海拔3700米的那宗垭口，可以到达梅里雪山脚下最美的雨崩村，雨崩在藏语中是“经书”意思。再沿着小河一直向上可以到达神瀑，约两个小时左右这样。这里是藏民沐浴净化心灵的圣地。建议在那里能转神瀑几次，用那冰凉的神瀑水洗涤自己的灵魂。感悟了神瀑的力量后，原路返回雨崩下村。              

宿：下雨崩村民居

                                                                                          
D3雨崩村/大本营（3600m）/冰湖（3900m）/雨崩村（3200m）来回29公里

　　早餐后，从住宿地出发，经过一片森林中的草甸，过了雨崩河就开始上山，进入高海拔原始森林，两到三个小时左右就可以到达海拔3600米的笑农大本营。 在牛棚里休整后，向海拔3900米的冰湖进发。如果运气好的话，当地人在那里放牧的话，可以要一点新鲜的牦牛奶喝。大概下午三点左右回，于下午6点左右可以回村住宿。                                                

宿：上雨崩村民居

D4上雨崩村/ /西当（3400m）（140公里）/(车程50公里)德钦县城 徒步行程17公里

　　早起后，从住宿地出发下山到雨崩下村，经原始森林到达西当，坐车沿澜沧江峡谷经飞来寺到德钦县城。

宿：德钦县城

D5德钦县城/香格里拉

    早起从德钦县城出发，经白马雪山，奔子栏用中餐后前往香格里拉县城，游有小布达拉宫之称的松赞林寺，游罢松赞林寺，晚餐后藏民家访（自愿、自费），或者到香格里拉古城四方街打跳，参加藏族篝火晚会，可以到附近的龟山公元去参观世界上最大的转经筒。

                                                                  宿：香格里拉标间

D6香格里拉/上虎跳峡/徒步中虎跳峡/丽江（200公里）

　　早出发经小中甸到虎跳峡镇用中餐，后便开始徒步中虎跳峡，徒步时间大概3个小时左右(来回7公里左右)。下午四点可以离开中峡然后回到桥头到丽江。晚在丽江古城泡泡吧，逛逛街，发下呆，放松一下，住丽江古城。下午7点左右就可以到达高原湿地拉市海，领略完晚霞下的湿地风光后回丽江古城，吃顿好的慰劳自己，晚上可逛酒吧街。

宿：丽江

D7早餐后团友们可以在古城内自由活动，（不含中餐）于指定时间地点往丽江机场或加入其他行程。